Mengapa Kita Menyalahkan Orang Lain Kerana Kesalahan Kita?

Apabila ada yang tidak kena, adakah anda lebih cenderung menanggung kesalahan yang anda buat, atau bermain permainan salah?

Ramai orang cepat menuding jari dan bermain permainan menyalahkan. Sebenarnya, penyelidikan terkini telah menunjukkan bahawa kitamenjangkakantingkah laku ini berlaku. Kami mengharapkan untuk mengalami orang lain yang terlibat dalam perubahan kesalahan, meletakkan kesalahan kepada orang lain atas kesalahan mereka sendiri.



Tangan saya tidak bersih. Saya telah menyalahkan orang untuk kesalahan saya sendiri lebih dari satu kali, itu sudah pasti. Kenapa? Ia mudah.

Mengapa Kita Menyalahkan Orang Lain

Ringkasnya, jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain daripada bertanggungjawab sepenuhnya atas tindakan anda. Lebih mudah untuk menyalahkan seseorang atas tindakan kita daripada melihat lebih mendalam mengapa kita melakukan kesalahan yang kita lakukan dan menghadapi kemungkinan akibat - sama ada sesuatu yang anda lakukan di tempat kerja atau sesuatu yang berlaku semasa perbalahan antara anda dan pasangan anda. Peralihan kesalahan memerlukan lebih sedikit usaha, dan lebih mudah bagi kita secara emosional - sekurang-kurangnya pada masa ini.

'Menyalahkan adalah seperti mekanisme pertahanan lain,' kata penyedia Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S. 'Kita boleh menyebutnya penolakan atau unjuran, kerana itu membantu kita menjaga rasaharga diriatau berbangga dengan mengelakkan kesedaran mengenai masalah kita sendiri. '

Mengapa kita menggunakanmekanisme pertahanan?Untuk melindungi diri kita - sama ada dari kritikan, akibat negatif, perhatian, apa sahaja yang anda takuti. Anda mungkin juga menafikan bahawa sebenarnya anda adalah orang yang melakukan kesilapan.

'Kita dapat menganggapnya sebagai alat yang kita gunakan ketika kita berada dalam mod serangan,' tambah Catchings. Sebagai alternatif, dia menyatakan bahawa beberapa orang menyalahkan orang lain dalam usaha untuk menyakiti mereka - yang pastinya tidak keren!

Selain itu, ada kemungkinan anda mempunyai pengalaman negatif yang mendalam dari masa kecil anda yang membuat anda cenderung untuk bertindak dengan cara ini. 'Secara psikologi, kita juga dapat melihatnyamasalah lampiranboleh menimbulkan masalah yang timbul ketika kita dewasa, ”jelas Catchings. 'Keterikatan yang tidak selamat dan tidak jelas dapat menyebabkan kita tidak menerima tanggungjawab dan merasa lebih mudah menyalahkan.'

Akibat Negatif Menyalahkan Orang Lain

Jarang menyalahkan orang lain atas kesalahan kita tanpa akibat. Mungkin terasa seperti kita menang pada masa ini, memberi keuntungan kepada diri sendiri ketika kita tidak bertanggung jawab atas tindakan kita, tetapi itu pasti tidak berlaku dalam jangka masa panjang. Menyalahkan orang lain boleh, dan kemungkinan akan, membalas dendam kepada anda, meninggalkan anda berharap anda tidak pernah memainkan permainan menyalahkan di tempat pertama.

Sekiranya tidak jelas, mereka yang anda salahkanakansedarlah, dan mereka tidak akan gembira kerana anda tidak memiliki kesalahan anda sendiri.

'Biasanya, ketika kita terlibat dalam tingkah laku ini, orang di sekitar kita mungkin mulai membenci kita atau bahkan pergi,' kata Catchings. 'Hasil lain adalah kehilangan komunikasi atau kepercayaan. Orang yang menjadi mangsa mula merasa seperti berjalan di atas kulit telur dan mengelak daripada berkomunikasi untuk mengelakkan daripada mengalami kesalahan. '

Menyalahkan orang lain jelas bukan hanya mempengaruhi anda dalam jangka panjang, tetapi juga mempengaruhi mereka yang anda tunjuk jari. Menurut Catchings, 'Ini boleh menyebabkan harga diri rendah, perasaan tidak berharga, dan bahkan kerosakan emosi kekal jika tingkah laku tidak berubah dan / atau orang yang terjejas tidak mencari pertolongan profesional.'

Anda mungkin kehilangan persahabatan, hubungan, atau pekerjaan, bergantung pada keadaan anda. '[Menyalahkan] juga dapat menyebabkan kesepian dan pengabaian, karena orang-orang di sekitar mereka yang menyalahkan dapat meninggalkan dan tidak pernah kembali,' Catchings memberi amaran.

Cara Menghentikan Tingkah Laku Ini

Seperti perilaku beracun, mengakui bahawa anda mempunyai masalah adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Walaupun mengakui bahawa itu tidak mudah bagi anda, kerana akhirnya, anda harus menyalahkan diri sendiri, dan membuat pertanggungjawaban terhadap tindakan anda. Sekiranya anda seorang penipu kronik, mungkin sudah lama anda mengambil tanggungjawab untuk diri sendiri.

“Keluarga dan rakan dapat membantu dengan memahami dan menolong. Lainlah dengan mendengar suara baik yang memberitahu kita bahawa ada masalah daripada mendengar seseorang berteriak kepada kita bahawa kita memerlukan pertolongan, ”kata Catchings.

Mengendalikan beberapa orang yang boleh dipercayai, orang yang boleh anda harapkan, dapat membantu dengan kebertanggungjawaban - dan bertindak sebagaiSistem sokongan.Lebih mudah untuk membuat perubahan positif dalam hidup kita apabila kita mempunyai orang di pihak kita, mengakar kita pada… dandengan ramahmemanggil kami ketika kami menyimpang dari jalan baru yang tidak disalahkan yang telah kami jalankan.

Perhatikan proses pemikiran anda secara aktif apabila anda membuat kesilapan. Di manakah fikiran anda melonjak pertama? Adakah anda ingin menyalahkan seseorang, atau adakah anda ingin menjelaskan diri anda dan mengambil hak atas apa yang telah anda lakukan? Usahakan secara sedar untuk memilih pilihan kedua - walaupun itu lebih mudah daripada dilakukan. Terutama jika anda tidak terbiasa dengannya!

'Bantuan profesional adalah cara yang paling disyorkan untuk belajar bagaimana menghentikan tingkah laku ini,' kata Catchings. 'Tingkah laku ini mungkin hasil dari pengalaman dan masalah masa kecil yang tidak dapat diselesaikan dan berunding dengan ahli terapi akan menjadi cara terbaik untuk membuat perubahan yang benar dalam hidup kita.' Sekiranya anda berminat untuk mengetahui sama ada ahli terapi dapat membantu anda mencari tahu masalah ini dan membantu anda mengelakkan tingkah laku ini, cuba bercakap denganahli terapi dalam talianhari ini.

Kita harus belajar untuk membuat pertanggungjawaban terhadap kesalahan besar dan kecil, walaupun boleh menakutkan. Tidak mudah untuk mengatasi kesilapan kita, tetapi tanpa keraguan, itu adalah perkara yang betul untuk dilakukan.