Bilakah Drama Keluarga Menjadi Beracun?

Hampir semua orang pernah mengalami drama keluarga pada satu masa atau yang lain. Bagi sebilangan orang, ada persaingan saudara yang berterusan hingga dewasa. Bagi orang lain, ibu bapa yang dramatis menyatakan ketidaksetujuan mereka dengan cara yang sangat jelas. Tidak ada yang merasa senang tentang konflik keluarga, tetapi, dalam beberapa keluarga, ini dapat ditanggung dan jarang terjadi. Walau bagaimanapun, dalam keluarga lain, drama menjadi sumber kegembiraan berterusan dan bahkan keracunan.

Apabila 'Drama' Menjadi Beracun

Drama keluarga menjadi toksik apabila membuat anda merasa cemas, sedih, dan marah ketika memikirkannyaprospek meluangkan masa dengan ahli keluarga anda. Sekiranya tidak ada keselesaan atau kepastian ketika anda berfikir untuk bergaul dengan orang yang anda sayangi, maka inilah masanya untuk menyelidiki secara mendalam mengenai gaya interaksi keluarga anda dan kesannya terhadap kehidupan dan kesihatan mental anda.



Salah satu cara utama keluarga boleh menjadi toksik adalah apabila semua ahli keluarga membolehkan ibu bapa yang bersikap lemah lembut atau dramatis bertindak dengan cara yang tidak berfungsi. Contohnya, jika ibumu sangat dramatik dan boleh menangis dengan topi, ahli keluarga lain mungkin belajar 'berjalan di atas kulit telur' di sekelilingnya. Ayah anda mungkin meminta anda dan adik-beradik anda untuk tidak mengatakan apa-apa yang boleh membuat ibu anda kecewa, yang mungkin bermaksud anda duduk tegang, membuat perbincangan kecil dan berharap ibu anda tidak bertindak balas dengan buruk terhadap komen yang dibuat oleh sesiapa.

Situasi seperti ini, di mana semua anggota keluarga harus mengawal tingkah laku mereka sendiri agar tidak mengganggu orang tertentu, boleh menjadi perkara biasa dalam keluarga di mana satu anggota menderita Narcissistic atauGangguan Keperibadian Sempadan. Juga, apabila ahli keluarga sangat cemas atau tertekan, orang dapat menjaga keselamatan diri agar tidak mengganggu orang ini. Keluarga seperti itu menjadi tertekan dan dijaga, dan interaksi antara semua anggota keluarga mungkin terasa janggal, walaupun mereka tidak termasuk anggota keluarga yang 'menderita'.

Keagresifan Pasif dan 'Kambing Kambing'

Cara klasik lain bahawa drama keluarga boleh menjadi toksik adalah apabila keagresifan pasif menjadi ciri interaksi keluarga. Dalam keluarga seperti itu, banyak komentar cemoohan dibuat, tetapi komentar tersebut diungkapkan sedemikian rupa sehingga tersembunyi, dan dapat ditolak jika ada yang memanggilnya. Di rumah-rumah di mana orang terus-menerus membuat serangan agresif pasif antara satu sama lain, ahli keluarga dapat merasa tidak selesa, tidak selamat secara emosional, dan bahkan terkena cahaya.

Selain itu, beberapa keluarga mempunyai 'kambing hitam,' atau satu ahli keluarga yang dihina oleh semua orang, secara langsung atau tidak langsung, dan menyalahkan pelbagai masalah. Mungkin saudara perempuan yang 'tidak pernah menyatukan hidupnya', atau saudara lelaki yang gemuk dan berfungsi sebagai penopang lelucon semua orang. Bahkan boleh menjadi ibu bapa yang direndahkan. Sekiranya anda, maka anda mungkin takut akan pertemuan keluarga kerana penindasan oleh ahli keluarga anda, termasuk komen mengenai penampilan, pekerjaan, hubungan, dan keperibadian anda secara keseluruhan.

Mengatasi Ketoksikan Keluarga

Sekiranya anda merasa takut dengan pertemuan keluarga, dan membuat alasan untuk tidak menelefon atau pulang ke rumah untuk acara atau percutian keluarga, ada baiknya anda mempertimbangkan sama ada drama keluarga telah mencapai tahap toksik.

Apabila anda mendapati diri anda tidak dapat bertolak ansur dengan menghabiskan masa bersama keluarga, dan bahkan mengalami gejala emosi atau fizikal sebagai tindak balas terhadap pemikiran melihatnya (mis. Sakit perut, sakit kepala, serangan panik), makasangat bermanfaat jika bertemu dengan ahli terapi. Ahli terapi boleh bekerjasama dengan anda untuk lebih memahami mengapa anda merasa begitu dicetuskan oleh keluarga anda, dan bagaimana menetapkan batasan emosi dan fizikal yang mungkin membolehkan anda menavigasi keluarga dengan lebih baik.